Greatest Kılavuzu bacak için
Shin atellerinin en iyi tedavisi bacaklarınızı dinlendirmek, günde birkaç öğün 20’şer zaman buz torbası koymak ve gerekirse eczacınıza danışarak ağrı kesici almaktır.Kasları ayırmak ve damarları rahatlatmak hesabına fizik otama hareketleri strüktürldığında yaşanmış olan ağrı en azca dereceye inecektir.Egzersizden ka